強豪陸上部朝比奈彩ちゃんは自転車・キックボクシング・ジム系トレーニングでバキバキ筋肉

奇跡の9等身”と呼ばれるスタイルを武器に雑誌「Ray」専属モデルとして活躍する朝比奈彩（23）ちゃん。健康的でスタイル抜群の彼女ですが、高校時代は兵庫県淡路島で記録を持つ女子陸上部所属。バリバリトレーニングをこなす腹筋女子。

男子からも一目おかれますが女子からも憧れの的の９頭身の彼女、奇跡のスタイルの作り方をトレーニング目線で追いかけていきましょう。

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サーキットトレーニングとヨガで全身を鍛えるすみれさん

２０１５年リーボックアンバサダーに選出されて以来、トレーニング姿を頻繁に披露し話題になっているすみれさん。現在でもインスタグラムでサーキットトレーニング姿を披露しており、ハードなトレーニングを続けているようです。腹筋女子というか全身を鍛えナチュラルに体幹と全身筋肉をつけているサーキットトレーニング女子すみれさん。今回は彼女のトレーニング方法が垣間見える情報を纏めてみましたのでお楽しみください。

有村架純さんの女優魂を支えるのは１日２００回の腹筋

今や女子の中の女子、女子が憧れる女子アイコン、女優の「有村架純」さん。押しも押されぬ大スターですが、実は彼女も腹筋女子。最近話題になった彼女の筋トレニュースから、彼女のトレーニング方法、鍛えられたボディラインの美しさを纏めてみましたんpでお楽しみ下さい。