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腹筋女子を目指す女子のための腹筋女子芸能人情報

腹筋女子にあこがれる女子のための模範となる腹筋女子芸能人の紹介

46歳のセクシーは弛まぬトレーニングで作られていた!!ジェニファーロペス


※関連リンク:バストを大きく見せる方法まとめ


  今回 ご紹介させていただくのはジェニファー・ロペスさん。現在46歳、見事なボディライン。年を重ねるにつれセクシーさを増していく彼女のトレーニング情報に迫ります。

 

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  1.  有酸素運動
    彼女はカロリーを消費するため積極的に有酸素運動を行い、ランニング、スイミング、バイク、ボクシングなどなど、様々なカーディオメニューを混ぜて行っていたそうです。

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  2. ワークアウト
    彼女は週2,3回専属トレーナーを付けてワークアウトを実施しているそうです。スクワット・ランジなど自重系トレーニングがお好みのようです。減量するだけではなくボディラインをシェイプする目的で鍛えているそうです。

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  3. 食事

    体重を落とすためだけに食事を抜くのはナンセンス。しっかりエネルギーをとって健康でいないと良い体は作れない。という考えをもっており、1日5食、コーヒー、トースト、チーズ、チキン、サーモンまで色々食べるそうです。食べたいものは食べているようですが、自分の中でラインを決めて食べ過ぎないことを心がけているようです。

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  4. 習慣を身に着ける

    彼女は習慣としてワークアウト等を身に着けることの大切さにも言及しています。ワークアウトの習慣を体にプログラミングしてしまうことが重要と語っています。

ジェニファー・ロペスのセクシーは努力で作られていた!!

 彼女のセクシーは生まれ持っているのはもとより弛まぬ努力で作られているのですね。トレーニング内容も古風なところもあり、かなり好感が持てます。腹筋女子の大先輩に続きましょう!!

 

 

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