全身満遍なく鍛えるローラのトレーニング
※関連リンク：バストを大きく見せる方法まとめ
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女性芸能人の全身の美ラインにマッチした綺麗な腹筋に憧れる方もいると思います。今回は、モデルやバラエティなどマルチに活躍する女性芸能人ローラさんのトレーニング方法を参考にしてみましょう。
・腹筋女子を目指すには？？
芸能人のような腹筋女子を目指すには、ただダイエットや筋肉トレーニングをするだけではなく、腹筋を割る目的ではなく、全身をトレーニングするイメージが大切なようです。
では、ローラさんのトレーニング方法を参考に、最適なトレーニング方法を探しましょう。
・ローラさんのトレーニング方法は？？
ローラさんのトレーニング方法は、ただ筋肉トレーニング、ダイエットに限らず、心身共に鍛える内容となっています。
●ヨガ
●ジョギング
●ジムでの筋トレ
●犬の散歩
●ボクシングエクササイズ など
日常生活から本格的なトレーニング方法を取り入れているようです。
またそれだけでなく、スムージーやコールドプレスジュースなど独自の食事法で体調管理もポイントのようです。
●腹筋トレーニングでのポイント？？
ローラさんのトレーニング方法からわかるポイントは、ヨガによる呼吸方法、適度な有酸素運動とジムトレーニングによる加圧トレーニングです。
ヨガの呼吸方法は、有酸素運動だけでなく、加圧トレーニングにもプラスに働き、集中力もアップしてより短時間で効率良くトレーニングが可能になるでしょう。
